Курс.


3 неделя курса, вечное пробивание на жор.
Силовые увеличиваются нереально просто ну и сам увеличиваюсь;) Сейчас мой вес 82.4 кг.
Силовые до курса были :
Жим 70
Присед 100
Тяга 120
Через 3 недели веса увеличились прилично )
Жим 90 — 4х3
Тяга 190 — 3х3
пробовал 200, от пола оторвал, а поднять не поднял)
Присед 170 — 5х5


Вообщем всё идёт как я и планирвал.

3 комментария

avatar
нормально идёт!)
  • SERJ
  • 0
avatar
за три недели такие прибавки? Вообще супер! Какая комбинация и дозы?
комментарий был удален
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.