Худеющий жиртрест!


Однажды, получив травму, я перестал заниматься, решил месяцок пройдёт и вернусь в зал.Но вот не вышло, не буду вдаваться в подробности, это не важно.А важно вот что, не занимаясь уже больше года, я нарастил приличные шматки сала, мышцы сдулись, работоспособность упала и т.д.Так что перед тем, как снова начать растить банки, решил сперва схуднуть.Сразу оговорюсь, что жилистым и секущимся я никогда не был, дабы по отложению жира я эндоморф, чего не скажешь по костяку, но вот НАСТОЛЬКО я раньше не жирел…
В итоге узрев себя в зеркале, я решил согнать всё это желе со своего тела.Проблема в моём случае в том, что после такого перерыва от занятий бб, несоблюдения режима питания и сидячего образа жизни, метаболизм неминуемо должен был замедлиться, что в свою очередь должно усложнить «похудение»(ну не сушка-же, чу тут сушить? Дрищь!)Перейдём к делу.Я не стал постепенно снижать количество углей в рационе, я их резко скинул до 50-70гр. в день.Жирного ничего не ем.Рацион примерно таков: утром 3 варёных вкрутую яйца, через 3 часа стакан кефира 1%, ещё через 3-4 часа 70-80гр.овсянки + 150-200гр.отварного куриного филе, ну и ещё часа через 3 стакан кефира.Вкидываю вит.С, кленбутерол по 80мкг, в дальнейшем по 120мкг в день.Примерно 1 раз в 5-7 дней позволяю себе более сытно покушать, дабы не дать метаболизму ещё сильнее упасть… Занимаюсь дома, не подолгу, с мелкими весами на 20-40 повторений, дабы отвык от нагрузок, тяжко, уши закладывает, в глазах муть… ну кто знает, тот поймёт)+ пару раз в неделю лёгкие пробежки по 30 минут.В общем, не знаю, что выйдет из всего этого, решил создать блог для себя, чтобы поменьше филонить… недели через 2-3 сделаю продолжение, закину новых фоток.Спасибо тем кто прочитал)

1 комментарий

avatar
Я прочитал )))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.