Отчет за месяц.


Вот пока что прошел только месяц, отчитаюсь по поводу применения АС. Сила конечно немного, да гораздо прилично прибавилась. Раньше я приседал 160 кг 5x5, это когда я готовился к соревнованиям по пауэрлифтингу, сейчас же я поставил вес 160 кг и проработал 3x12, а потом в конце приседа посчитал еще раз и понял что забыл посчитать замки, которые весили по 2.5 килограмма оба, получается что я приседал аж 155 кг 3x12 ну и сами подумайте прилично или нет я прибавил. Жим сделала 140 по 8, и потом сразу же поставил 150 кг и пожал на 5 раз никогда столько не жал, чувствуется тренболон энантат фигачит меня ))), чтобы не отдавать всю энергию на данное упражнение, а сконцентрироваться на построении и затрате энергии на других грудных упражнениях, таких как разводка гантелей, жим штанги на скамье под углом 30 градусов, жим гантелей снизу на скамье для пресса, это моя стратегия в построении грудных мышц, которая дает свои плоды. Но тренера зала в котором я занимаюсь, хочет чтобы я выступил за зал на соревнованиях по пауэрлифтингу, но так как у меня сейчас спина уже вроде как сорвана из за прошлых соревнований на тяге, то я буду выходить только в дисциплине по жиму лежа в категории 100 кг, но не знаю если наберу еще веса, на данный момент я вешу 102 кг, то буду выступать в категории 110 кг, ну или сгоню если не сильно много буду весить. Я передумал сгонять вес, сейчас закончиться мой курс тренболон энантат+сустанон+дианаболис, возьму небольшой отдых, но перед отдыхом в конце курса поеду на соревнования местные, районного масштаба по пауэрлифтингу, там я сильно напрягаться не буду как на области, буду выступать в дисциплине жим лежа в категории до 100 килограмм, ну конечно поголодаю перед взвешиванием, чтобы попасть в категорию, это я не собственной инициативе, это меня попросила тренер, да да вы не ослышались попросила у меня тренер девушка, ну тренер не в плане она меня тренирует, составляет программу тренировок и программу питания, она просто заведует залом в котром я занимаюсь и время от времени просит выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу. Так как у меня в основном планы набрать мышечную массу, то соревнования по пауэрлифтингу и подготовка к ним у меня в планы не входят, но все равно, так и так я хочу конечно защитить КМС по пауэрлифтингу, ну или МС ))). Так что сноровку терять не надо. А так у меня все равно в планах выступить и подготовиться серьезно к осени по пауэрлифтингу, чтобы защитить звание КМСа. Скину новых фото на которых я уже вешу 102 килограмма.





0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.