Персональная трансформация (начало)

Форма на сегодняшний день
Начать нужно с того что объясню для чего блог… Просто чтобы добавить ответственности к занятия в тренажерном зале.
Спортом вообще занимался всегда, в прошлом КМС по лыжным гонкам, тренажерный же зал начал посещать лет в двадцать НО(!) с периодичностью. Поэтому собственно и заговорил об ответственности. На данный момент занимаюсь без перерыва на протяжении 4х месяцев.
Тренируюсь по лично составленной программе:
Понедельник — грудь(жим, брусья, разводки)
Вторник — бицепс+трицепс суперсеты (подъем штанги на биц+жим узким хватом, молоты+разгибание в блоке, гантели на скамье скотта)
Среда — ноги (разгибания, жимы, разгибания)
Четверг — спина (подтягивания, гантели или штанга на трапециевидные, тяги)
Пятница — дельты (армейский жим, бабочка)
Суббота и воскресенье выходной
Тренировки проходят в дневное время. По утрам бассейн.
Из спортивного питания употребляю только аминокислоты
Вес на сегодняшний день — 94,500
Рост — 193 см
  • avatar
  • 0

1 комментарий

avatar
нормуль для начала
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.