Персональная трансформация (1)


Утро — первый приём пищи (чашка творога), кардио 2 км.
Второй прием пищи — гречка с овощами
Тренировка: Беговая для разминки. Грудь — жим лежа, жим на наклонной, разведение гантелей, все 4Х10
Третий прием пищи — гречка с куриной грудкой
Четвертый прием пищи — банан, творог
Волы выпил в течении дня около 3х литров.
Где то утром была чашка свежемолотого кофе без сахара.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.