Персональная трансформация (4)


Еще одна неделя позади и традиционно в конце недели банька.)
Трансформация продолжается, через две недели отчет и он совпадает с важным событием в моей жизни, после чего последует отпуск. Отпуск на пару недель и с обязательным посещением зала, отчеты будут продолжатся.
Что делал на этой недели:
Понедельник- жим лежа 4х10 ( разминочные подходы не пиши и так понятно что они есть), жим на наклонной 4х10, бабочка 4х10
Вторник- подъем штанги на бицепс 4х10, молот на скамье Скотта 4х10
Среда- разгибания ног 4х15, присед 4х15, разгибания 3х15
Четверг- подтягивания 5х10 с блином 10кг., тяга блока к поясу, шраги, тяга за голову
Пятница- махи в самых разных вариациях, пробовал что то новое где лучше чувствуют работу дельт
С понедельника еще хочу кое что новое попробовать, потом отчитаюсь.
  • avatar
  • +1

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.