Персональная трансформация (5)


Рич крутой чувак, пусть не как билдер, но как бизнесмен… )

Итак, неделя позади, первая половина недели была крайне бодрая! Разберу что делал:
В понедельник — устроил небольшой марафон в жиме 10х10. Т.к. максимального своего веса в жиме на данный момент не знаю, брал исходя из ощущений(предположений) ориентировочно 70% от максимального и с ним работал. А окончательно добил в бабочке
Во вторник все тоже самое что и в прошлые разы, только прямой гриф заменил на Z
Среда — ноги, по принципу пирамиды увеличивал веса и сокращал количество повторений (15, 12, 10, 8)
Четверг и пятница все тоже самое.
Творог и крупы уже не лезут) Завтра баня и отдых. Следующая неделя тяжелая, крайняя перед отпуском, надо будет хорошенько подзабиться! Сделаю возможно небольшой фотоотчет.
  • avatar
  • 0

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.