На выходных могу немного расслабиться. Пару коктейлей. )))
  • avatar SERJ
  • 0
Кто как давно бросил?)
А я как написал )
Или просто отказаться от алко))
Постараться не бухать ))) В моем случае.
Молодцом!)
Надо с этим что-то делать))
100 граммов Бананов = 22 гр. углеводов +94 ккал
  • avatar SERJ
  • 0
Да это так, один раз)
а есть инфа сколько калорий?
Бананы калорийные… имхо лучше без них)
  • avatar SERJ
  • 1
Признаюсь, был сегодня банан
Сладкого если захочешь сильно, фрукты ешь, только утром, до 12 часов. Бананы, апельсины, киви.
  • avatar SERJ
  • 0
Только поправка, у некоторых максимальные веса как у некоторых разминочные! :)
нормуль для начала
  • avatar Artem_I
  • 0
Спасибо! Пойду закуплюсь)
Ну и бананы можно добавить и в миксере фигачить, получиться отличный гейнер.
Сухое молоко или обезжиренное сухое молоко
  • avatar Artem_I
  • 0
Добрый день! Может быть, подскажете, не знаете ли какого-нибудь дешевого варианта спортивного питания, а не товары из Интернет-магазинов? Может, можно просто дома сделать их этих же составляющих себе коктейль? Из натуральных продуктов, например?
С данного курса наберете от 8-10 килограмм в зависимости от вашего режима питания и отдыха.
ginseng kianpi pil капсулы с китайской травами.Улучшает аппетит и сон.