Питание для похудения.

Сообщение #1
24 марта 2014, 12:34 | Питание для похудения.
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.
Сообщений в теме: 13

Ответы в тему

Сообщение #2
24 марта 2014, 21:59
christushka (2014-03-24 12:34:10):
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.

Здравствуйте. Вес, рост, возраст напишите свой. Я расчитаю калории. Вообще надо много аэробных упражнений при сгоне веса. Но все индивидуально подбирается. И какой у вас кленбутерол, если есть можно фото или фирму напишите и по сколько его употребляете.
Последний раз редактировал пользователь Lexa_Sport - 24 марта 2014, 22:00
Сообщение #3
25 марта 2014, 06:32
Lexa_Sport (2014-03-24 21:59:40):
christushka (2014-03-24 12:34:10):
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.

Здравствуйте. Вес, рост, возраст напишите свой. Я расчитаю калории. Вообще надо много аэробных упражнений при сгоне веса. Но все индивидуально подбирается. И какой у вас кленбутерол, если есть можно фото или фирму напишите и по сколько его употребляете.
Клен балканский 40мг.(фотка из инета) Сегодня 4 день-80мг-разделила на 2 приема. От него только дрожь и судороги, повышения температуры не наблюдается. 1ый день-20мг,2ой-40,3ий-60мг. Завтра тоже 80 думаю. Возраст 24,163/60.
Сообщение #4
25 марта 2014, 06:38
christushka (2014-03-25 06:32:53):
Lexa_Sport (2014-03-24 21:59:40):
christushka (2014-03-24 12:34:10):
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.

Здравствуйте. Вес, рост, возраст напишите свой. Я расчитаю калории. Вообще надо много аэробных упражнений при сгоне веса. Но все индивидуально подбирается. И какой у вас кленбутерол, если есть можно фото или фирму напишите и по сколько его употребляете.
Клен балканский 40мг.(фотка из инета) Сегодня 4 день-80мг-разделила на 2 приема. От него только дрожь и судороги, повышения температуры не наблюдается. 1ый день-20мг,2ой-40,3ий-60мг. Завтра тоже 80 думаю. Возраст 24,163/60.

А схему приема кленбутерола распишите.
Сообщение #5
25 марта 2014, 07:08
Надо уменьшать калорийность с шагом в неделю. Сейчас надо понизить до 850-800, потом до 700, потом до 600. И на 600 остановиться и смотреть за результатом. 1000 калорий этого не достаточно для похудения.
Сообщение #6
25 марта 2014, 07:10
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Сообщение #7
25 марта 2014, 07:20
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Сообщение #8
25 марта 2014, 07:21
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.
Сообщение #9
25 марта 2014, 07:58
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(

Нельзя полностью без углеводов. Завтракать можно нормально(обязательно), углеводы можно из каш брать гречка, рис. Вот поэтому ты на тренировках устаешь, энергии не хватает.
Последний раз редактировал пользователь Lexa_Sport - 25 марта 2014, 07:59
Сообщение #10
25 марта 2014, 08:00
christushka (2014-03-25 07:21:57):
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.

Нужно сделать больше приемов пищи. Растянуть приемы пищи. По какому карьеру?