Питание для похудения.

Сообщение #1
24 марта 2014, 12:34 | Питание для похудения.
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.
Сообщений в теме: 13

Ответы в тему

Сообщение #11
25 марта 2014, 12:53
Lexa_Sport (2014-03-25 08:00:55):
christushka (2014-03-25 07:21:57):
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.

Нужно сделать больше приемов пищи. Растянуть приемы пищи. По какому карьеру?
по железорудному)
Сообщение #12
25 марта 2014, 12:56
christushka (2014-03-25 12:53:53):
Lexa_Sport (2014-03-25 08:00:55):
christushka (2014-03-25 07:21:57):
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.

Нужно сделать больше приемов пищи. Растянуть приемы пищи. По какому карьеру?
по железорудному)
буду с собой тогда коктейль в карьер брать-иначе никак.
Сообщение #13
25 марта 2014, 13:10
Кристина напишите мне вконтакте.