Питание для похудения.

Сообщение #1
24 марта 2014, 12:34 | Питание для похудения.
Привет. В общем, я девушка) Хочу похудеть. Перелопатила кучу форумов-кое-что понятно, но большее нет. Везде говорят, что при сгонке веса надо потреблять 2гр белка на кг веса-так ли это? Да и откуда взять столько белка? Углеводы надо исключить, все верно? Я сейчас 3 день принимаю клен, правда паленый какой-то или что-тремор чувствую, но температура не повышена совсем. Короч, распишу что и как. Встаю, пью клен. Потом кофе. не завтракаю. Начинаю 25минутную круговую(фитнес). Через час обедаю-курочку, рыбку, супчики. Хлеб, конфетки, печеньки и сахар не ем давно. Перекусываю яблоками, апельсинами, яйцами. Вечером пью аминки и 1-1,2 тренируюсь(либо кардио, либо смешаная), после тоже аминки. На ночь протеиновый коктейль на 1,5% молоке. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме. Но блин вес стоит. Ем я реально мало. По еде до 1000 не дотягиваю. Как быть? Извиняюсь за сумбур. Может, жиросжигатель норм купить? Говорят граната нормальная.
Сообщений в теме: 15

Ответы в тему

Сообщение #11
25 марта 2014, 12:53
Lexa_Sport (2014-03-25 08:00:55):
christushka (2014-03-25 07:21:57):
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.

Нужно сделать больше приемов пищи. Растянуть приемы пищи. По какому карьеру?
по железорудному)
Сообщение #12
25 марта 2014, 12:56
christushka (2014-03-25 12:53:53):
Lexa_Sport (2014-03-25 08:00:55):
christushka (2014-03-25 07:21:57):
christushka (2014-03-25 07:20:21):
Lexa_Sport (2014-03-25 07:10:21):
Вот здесь почитайте схемы приема кленбутерола vk.com/topic-57590680_29137892
Ясненько, а примерно что и сколько кушать можешь сказать? Да, и еще во время тренировки стала усталость страшная появляться, будто уже часа 2 тренируюсь(
Я, кстать, на работе не упаду? от малого количества калорий? Приходится по карьеру много лазить.

Нужно сделать больше приемов пищи. Растянуть приемы пищи. По какому карьеру?
по железорудному)
буду с собой тогда коктейль в карьер брать-иначе никак.
Сообщение #13
25 марта 2014, 13:10
Кристина напишите мне вконтакте.
Сообщение #15
10 апреля 2019, 18:48 | Прогон сайта по каталогам
Прогон по каталогам, это стандартное действие для раскрутки всех видов сайта.
Для того, что бы раскрутить сайт с помощью прогона по каталогам, есть несколько способов. Серая оптимизация или серое SEO
К ним относятся: специальные сервисы, которые предлагают свои услуги за деньги; можно заказать прогон людям которые непосредственно этим занимаются, найти их можно на многочисленных форумах в Интернете; прогон по каталогам с помощью специальных программ; и прогон по трастовым сайтам. Программы для прогона сайта по каталогам:
Allsubmitter – я считаю, что это профессиональная программа, которая должна быть у каждого разработчика сайтов. СЕМАНТИЧЕСКОЕ ЯДРО САЙТА Она содержит в себе все компоненты для раскрутки, от размножения текстов, до сбора собственной базы. HWaddurl — бесплатная программа для массового добавления страниц в различные поисковые системы.
С помощью этой программы, можно быстро добавить свой сайт или страници со ссылками на него, в поисковые системы, тем самым ускорить его индексацию или страниц с обратными ссылками.
База трастовых сайтов — то же вид прогона по каталогам. Это база сайтов с высокими показателями цитируемости. В интернете существует много продавцов, которые предлогают свою базу, но все эти базы можно найти в свободном доступе, для скачивания. Скачать базу трастовых сайтов. Я выбрал только качественные сайты с показателями ИКС, не ниже 800, а всего в базе 200 сайтов. Не каждому человеку, хватит терпения на большее число сайтов!!!
Принцип прогона сайта по базе трастовых сайтов такой: нажимаете на сайт, и выполняете те действия, которые описаны рядом со ссылкой на сайт (в основном это — зарегистрироваться и оставить ссылку в профиле).
Сбалансированность сайта