Хочется в подвальную качалку.



Хочется в подвальную качалку, конечно то что сейчас открылось масса красивых тренажерных залов с собственным красивым интерьером, импортными тренажерами, красивыми смазливыми тренерами, которые готовы впихнуть вам спортивное питание, нужно оно вам или нет, не важно. Мое мнение спортпит необходим, когда обычного рациона не хватает и это просто помощь в увеличении калорий.
Читать дальше →

MR. OLYMPIA 2014 results / Мр.Олимпия 2014 результаты.



Еще за долго до самой юбилейной 50-й Олимпии, сми очень раздували конкурентность между основными фаворитами проф бодибилдеров в частности обсуждали Фил Хита и Кай Грина, обсуждали их форму в межсезонье, в которой они выходили на разных коммерческих конкурсах как приглашенные гости, так же обсуждали и Дениса Вульфа и Шона Родена, их соперничество на Арнольд Классике предшествующем Мр.Олимпии в котором Денис Вульф занял первое место обойдя Шона Родена, так же обсуждали Биг Рами у которого была и большая масса и Хорошие пропорции для бодибилдеров тяжеловесов это конечно очень выделяющаяся черта.
Читать дальше →

Худеющий жиртрест 2

Вот и прошёл месяц с небольшим, решил поделиться результатами...не то, чтобы это было пределом фантазий, но результат есть, я этому рад, хоть и не в должной мере… в общем продолжаем)

Вот и подошел к концу мой курс, чем я очень доволен и сейчас готовлюсь на стальную Арену 4


Вообщем вес мой 84.2 кг
Силовые:
Жим 120
Присед 190
Тяга 200
— Планирую за месяц до соревнований повысить вес в становой на 30кг, в присяде 20кг ну а жим оставлю наверно или ещё 5 добавлю.

Худеющий жиртрест!


Однажды, получив травму, я перестал заниматься, решил месяцок пройдёт и вернусь в зал.Но вот не вышло, не буду вдаваться в подробности, это не важно.А важно вот что, не занимаясь уже больше года, я нарастил приличные шматки сала, мышцы сдулись, работоспособность упала и т.д.Так что перед тем, как снова начать растить банки, решил сперва схуднуть.Сразу оговорюсь, что жилистым и секущимся я никогда не был, дабы по отложению жира я эндоморф, чего не скажешь по костяку, но вот НАСТОЛЬКО я раньше не жирел…
Читать дальше →

Курс.


3 неделя курса, вечное пробивание на жор.
Силовые увеличиваются нереально просто ну и сам увеличиваюсь;) Сейчас мой вес 82.4 кг.
Силовые до курса были :
Жим 70
Присед 100
Тяга 120
Через 3 недели веса увеличились прилично )
Жим 90 — 4х3
Тяга 190 — 3х3
пробовал 200, от пола оторвал, а поднять не поднял)
Присед 170 — 5х5


Вообщем всё идёт как я и планирвал.

Сушка кленбутеролом соло. Кленбутерол отзывы, кленбутерол +для сушки, кленбутерол эффект. Четвертая заключительная часть(три с половиной недели).



Вот и прошло 3,5 недели на которые я отвел сушку кленбутеролом соло, сильно жестко как выступающие спортсмены по бодибилдингу, фитнесу, классическому бодибилдингу и остальные не получилось конечно, но все таки результат был, препарат под названием кленбутерол работает, а целью было доказать что с помощью кленбутерола можно сжечь подкожный жир и подсушиться.
Читать дальше →

Туринабол, туринабол отзывы, туринабол соло, туринабол курс. В этой статье развенчаем миф о том что с помощью туринабола можно набрать сухую качественную массу.

туринабол
Начнем конечно с введения что такое туринабол. Разберем, что это такое за чудо фармакологии, как его принимать, ну а может и с чем.
Читать дальше →

Как составить эффективную программу тренировок? Вторая часть.


Следующие правила помогут вам получить максимальную пользу от тренинга.
# 1. Каждая тренировка предплечья должна включать сгибая руки в локтях, на верхней части ручки или нейтральный хват), которые вовлекают в работу руки, сгибателей, расположенных ниже локтя и запястья, в котором сгибатели запястья активны.
Читать дальше →

Как составить эффективную программу тренировок? Часть первая.


Журнальные статьи, не только путают нас, направляя нас в бесконечное множество различных направлений. Один парень советует делать трицепс после спины, другой тренировать бицепс трицепс в один день, третий настаивает на работе на трицепс после груди и плечах. Кто прав?
Ну, с ними все в порядке. Если отбросить все лишнее и учитывать основы, принципы остаются — тренируются все мышцы и они будут крупные. Конечно, при условии, что у вас сбалансированный рацион питания. Но еда — это тема для другой статьи.
Читать дальше →