Как сжечь жир?Часть Первая.(как сжечь подкожный жир)


Как сжечь жир?(как сжечь подкожный жир)

Существует несколько способов сжечь жир(как сжечь подкожный жир), поделюсь несколькими методиками.
Конечно перво наперво они все связаны с диетами. А диета для организма это конечно большой стресс для организма и тяжелый труд для человека.
Способ Первый как сжечь подкожный жир:
Читать дальше →

Какая дневная норма калорий для спортсмена?

расчет калорий
Чтобы рассчитать, сколько калорий ваш организм расходует в состоянии покоя, используйте ниже приведенную формулу:
W = собственный вес в килограммах
H = ваш рост в сантиметрах
A = ваш возраст, полных лет
Мужчины: ООВ= 66,47 + (13,75 х W) + (5,0 х H) — (6,75 х А)
Женщины: ООВ = 665,09 + (9,56 х W) + (1,84 х Н) — (4.67 х А)

Читать дальше →